牙齿不洁白在日常中如何改善呢？

 

  牙齿是用来咀嚼食物的，牙齿洁白如新是每个人都想拥有的。每天刷牙牙齿还是不亮白，说话的时候特别的尴尬。牙齿不洁白在日常中如何改善呢？下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下。

 

 

1、常喝绿茶

 

绿茶是有一种非常不错的饮品，相信很多人都特别喜欢喝，绿茶是未经发酵而制作成的一种茶，这种茶里面保留了鲜叶的天然物质，想要牙齿变白可以经常喝绿茶，绿茶里面的氟含量比较丰富，跟牙齿的磷灰石结合，可以让牙齿变白，而且还能够抗酸防蛀牙。

 

2、吃深绿色蔬菜

 

生活中的深绿色蔬菜是有很多的，比较常见的，比如菠菜、西兰花等，这些蔬菜里面的矿物质含量比较丰富，多吃一些有助于牙齿形成保护膜。这样就可以保护牙齿，避免牙齿变色，另外还可以多吃芹菜，胡萝卜，苹果等食物，不断的咀嚼可以让唾液不断分泌，就可以减少口腔里面的细菌，也能够起到美白牙齿的功效。

 

3、吸管喝饮料

 

现在越来越多人喜欢喝饮料，尤其是一些碳酸性的饮料，喝起来口感比较好，所以受到人们的推崇。不过大口的喝饮料是容易损伤到自己的牙釉质的，容易导致牙齿变色，甚至是出现蛀牙的情况，所以想要喝饮料可以使用吸管，这样有助于改善牙齿颜色。

 

4、小苏打刷牙

 

 

想要牙齿干净卫生，每天都需要坚持刷牙，而且在刷牙的时候可以放上一点小苏打和盐水。小苏打跟盐加水稀释的不要太稀，可以直接涂抹在牙齿上面，，也可以用牙刷直接蘸取少量轻轻的刷牙，也能够起到美白的效果。

 

5、超音波洗牙

 

如果牙结石已经形成，可以使用超音波洗牙的方式来改变，牙结石是容易形成牙周病或者牙龈炎问题，超音波洗牙则是直接将牙结石清除，这样可以快速的让牙齿变白。一般建议半年左右洗一次牙，这样对牙齿没有什么损伤，能够让牙齿一直洁白亮丽的状态。

 

想要让牙齿白亮在平时还应该要注意勤刷牙，每天早晚刷牙，刷牙的姿势要正确，是牙刷跟牙龈成45度角，以圆周运动移动，这样牙齿可以得到更深层次的清洁。再者吃完饭之后要及时漱口，避免食物在牙齿上长时间的停留。

 

 在日常生活中可以用这几种方式让牙齿变得洁白，平时多用巴氏刷牙法刷牙。如果有牙齿方面的问题要尽快去正规口腔医院医治。这样才能保证牙齿的健康，一口整齐洁白的牙齿笑起来更有自信。

 

   

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