日常生活中做这几点对牙齿有好处？

 

     牙齿是身体的一个重要组成部分，牙齿的健康也反映了身体的健康，现实生活中有的人经常用牙齿启瓶盖、撕胶带等一系列的行为是对牙齿非常的不负责。这样不光是损坏牙齿还对口腔健康造成威胁。日常生活中做这几点对牙齿有好处？下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下。

 

 

1、正确刷牙

 

从幼儿时期就应该坚持早晚各刷牙一次，一次刷牙不能少于三分钟，保证牙齿每个面都能刷到。同时要掌握正确的刷牙方式，不能蛮力横刷或竖刷，不然会引起牙龈萎缩或导致牙齿敏感。

 

2、正确用牙线

 

牙线能清除牙缝中的食物残渣，有效预防邻面龋。先选择15~20cm左右的牙线，打结成线圈；双手食指和拇指把线圈绷紧一点，两个手指间距离1.5cm，让牙线缓慢通过牙缝间，然后做轻柔摩擦，这样能更好的去除牙齿上的牙菌斑。用完牙线后再用温水漱漱口。

 

3、坚持漱口

 

经过以上步骤已完成口腔基本清洁，不过也不能忘记漱口，坚持漱口能去除口腔中食物残渣。特别是吃饭后或吃甜食后，能避免产生酸性物质而损伤牙齿。若口腔中有伤口或感染，可听从医生建议用含药物的漱口水，避免口腔中致病微生物繁殖。值得提醒的是，漱口只是能起到的辅助清洁效果，根本无法替代刷牙。

 

4、洗牙

 

即使天天刷牙也不能完全去除粘附在牙齿面上的软垢和牙菌斑，久而久之可生成牙结石，去除牙结石方法是洗牙。通过超声波洗牙能去除牙菌斑和牙结石，改善牙龈炎症状，同时也能缓解喝浓茶或吸烟所导致的外源性着色。不过患有传染性疾病如肝炎、艾滋病以及肺结核，还有有出血倾向的人，不能选择超声波洗牙。

 

为了自身健康尽量早晨刷牙后再喝温水，平时也要好好的呵护口腔，每年去医院做次口腔检查，每6个月洗牙一次，选择小头软毛牙刷和含氟牙膏，能更好地坚固牙齿。及时矫正牙齿畸形问题，因为牙齿排列不整齐，再加上没有注意口腔卫生，易引起牙龈炎或牙周炎。另外少吃甜食，睡觉前避免吃糕点和糖果，老年人及时修补缺失的牙齿。

 

 

 

    这几点能够有效的保护牙齿，一口洁白整齐的牙齿是每个人都想拥有的。一旦发现牙齿出现问题要及时的去医院检查。爱护牙齿从日常生活中的点滴小事做起，用巴氏刷牙法刷牙刷的比较干净。

 

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