在日常生活中，每个人每天都在刷牙，牙齿还是会出现各种各样的问题，也不知道是什么原因导致的，像一些牙菌斑或者是牙结石之类的，那么，如何保护自己的牙齿让牙齿更完美呢？下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下
1、正确刷牙
虽然刷牙是人们天天要做的日常工作，但很多人却没有掌握正确的刷牙方法。只有正确刷牙，每天的刷牙时间在三分钟以上，保证每个牙齿都能刷到，才能清除牙齿上的污垢。正确的刷牙方法是水平颤动拂刷法，能有效清除牙面和牙龈沟内菌斑。具体的方法是，把刷头放在牙颈部，刷毛指向牙根的方向，刷毛跟牙长轴呈现45度角，轻轻加压，使得刷毛部分进入牙龈沟内。从后牙颊侧开始，每两颗牙齿为一组刷，用短距离水平颤动的动作来回刷，再把牙刷向牙冠方向转动，依次刷完即可，另外刷完牙后要轻轻刷一下舌苔。
2、合理用牙线清洁牙缝
食物残渣容易在牙缝中滞留，若没有及时清理会使得牙缝中大量细菌滋生。因此吃完饭后要及时漱口，合理用牙线清洁牙缝，是一天用一次，尤其是晚饭后。另外用牙线时不能过度用力，不然会损伤牙龈。用不同节段的牙线进入不同的牙缝中，能清洁牙线，去除邻面菌斑。
3、保持饮食清淡
并不是所有的口臭都跟口腔卫生不良有关，有可能是肠胃出现问题。因此要调整好饮食结构，多喝淡茶水，多吃新鲜蔬果，能有效改善肠胃环境，同时也能改善口臭问题。不妨多吃香菇，能抑制口腔中细菌繁殖和增长，避免出现口臭和口腔炎症。
不管哪个年龄段的人都要好好的呵护牙齿，吃完饭三分钟内要刷牙，每天刷牙三次以上，能防止细菌在牙齿表面沉积，避免出现龋齿。尤其是晚上睡觉前刷牙至关重要，可清除当天一日三餐积存在牙齿上的食物残渣。若晚间不刷牙会使得口腔滋生大量细菌，污物会跟唾液中的钙盐沉积，在牙齿表面形成牙结石和牙菌斑，导致牙齿发黄。另外成年人尽量选择含氟牙膏，能辅助预防龋齿。定期更换牙刷，通常三个月更换一次，只要发现牙刷刷毛向外弯曲或脱毛，需立即更换。每6个月洗牙一次，能清除牙结石，每年至少做次口腔检查。
上述所说的，按照这几种情况能够有效的防止出现这牙齿的病症，牙齿出现问题要及时的去口腔医院进行检查，平时用巴氏刷牙法保持口腔健康。不要用牙齿撕拉一些东西，这样会对牙齿造成伤害
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