日常生活中怎样才能去除口臭呢？

 

 

   平时生活中，有的人只要是一张嘴就会有难闻的味道。给人的印象非常不好，其实有时候牙齿溃烂或者是肠胃不好出现积食，也会造成口臭的现象出现。日常生活中怎样才能去除口臭呢？下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下。

 

 

1、注意口腔卫生

 

每天早晨和睡觉前分别刷牙一次，一日三餐后及时漱口，刷牙后应使用牙间隙或牙线清除牙缝间的食物残渣。

 

2、清洁舌背处

 

选择塑料材质的舌清洁器，缓慢清洁舌背的后部，能帮助缓解口臭。

 

3、深度漱口

 

睡觉前仔细刷牙，选择有效的含漱剂深度漱口。具体的方法是伸展开舌头，不吞咽口液的情况下，使得漱口液进入舌头后远处。

 

4、多吃含纤维性的食物

 

着重吃纤维性的食物，如芹菜、菠菜等，通过细细咀嚼能清洁牙齿面，刺激唾液分泌，降低口腔中微生物浓度。

 

 

5、咀嚼无糖口香糖

 

感觉口腔干燥、一顿饱餐后，尤其是高蛋白质饮食后，不妨咀嚼无糖口香糖5~10分钟。

 

6、多喝水

 

提醒自己多喝水，一天的喝水量不能少于2000毫升，这样能滋润口腔，维持口腔良好的环境。但不能喝含咖啡因以及酒精的饮料。

 

科学规范使用牙线，清洁每一个牙齿缝隙；牙间刷也是不错的选择，同样也能更好的清洁牙缝。若通过这些方法仍然无法减轻口臭问题，不妨口腔含漱剂漱口和冲洗，短时间内用口腔含漱剂，能及时清除口腔中的残留物质，减少口腔中微生物浓度。若有顽固性口臭，还需进一步就医检查，排除疾病的可能性。

 

    在日常生活中要注意这几点才能有效的防止口臭的现象出现，口臭不仅仅是影响别人。自己也不舒服。如果严重要及时的去口腔医院进行检查，用巴氏刷牙法能够清洁牙缝，美观牙齿

 

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