牙齿是每天都需要使用的,用牙齿咀嚼食物能够保证胃部消化。牙齿不注意清洁就会导致出现蛀牙,在日常生活中如何做才能保护自己的牙齿呢?下面临沂健存口腔小编和大家简述一下
1、每天两次刷牙
牙齿是每天都要刷的,而且每天需要刷两次。早晨起来刷一次,晚上睡觉之前刷一次,缩短了食物残渣在牙齿缝隙里面的停留时间,有助于抑制细菌的繁衍和生长,对于牙齿的健康是很有帮助的。
2、刷牙不要太用力
有一些人在刷牙的时候认为用力刷,可以让牙齿更干净,这种做法是错误的。如果刷牙的时候力度太大,会加剧牙齿表面釉质的磨损,容易导致牙齿过敏以及牙髓暴露,所以刷牙的时候力度要拿捏准确,不要太大力也不能过轻。
3、牙具选择要注意品质
现在市面上的牙刷种类有很多,在选择的时候要注意尽量选择专业、正规大厂生产的,不要选择一些太低劣的牙刷。比较差的牙刷一般刷头大,除菌能力比较差,还容易刺激粘膜,甚至是导致口腔出现损伤,严重的可能会诱发一些口腔疾病。
4、儿童不能用成人牙膏
想要保护牙齿就要从娃娃抓起,儿童也需要每天刷牙,儿童刷牙的时候要使用儿童专用的牙膏,不可以直接用成人的牙膏。儿童牙膏里含氟量比较少,可以预防蛀牙,如果使用成人牙膏,儿童摄入的氟就会比较多,可能会导致氟牙症。
5、刷牙的时候牙刷别蘸水
很多人在刷牙的时候习惯将牙刷先蘸一蘸水,然后再挤上牙膏,这种做法是错误的。因为牙刷蘸水之后挤上牙膏,刷牙时更容易起泡沫,刷牙的人嘴里面就会因为含太多的泡沫,而草草结束刷牙,这样牙齿就没有被清洁到位。
6、牙齿掉光也要刷牙
有一些老年人的牙齿已经掉光了,他们认为这个时候就没有必要刷牙了,其实这是错误的。刷牙不仅是清洁牙齿表面,也是清洁整个口腔环境,即便牙齿已经全部掉了,在刷牙的过程中,粘膜、牙龈、牙槽这些组织还是可以清洁到,所以牙齿掉光也要坚持每天刷牙。
这几点是在日常生活中需要注意的几个地方,这样才能促进牙齿的健康。平时用巴氏刷牙法刷牙保证牙齿的健康,牙齿出现任何问题要及时的去正规口腔医院进行检查。
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