日常生活中如何保养牙齿才能保证健康呢？

 

    牙齿每天都在咀嚼食物，清洁不到位，就会造成牙齿出现问题，牙齿一旦出现问题呢不要拖着，否则会造成牙齿成为坏牙。在日常生活中如何保养牙齿才能保证健康呢？下面临沂健存口腔小编和大家讲述一下

 

1、定期做口腔健康检查

 

很多人没有常规口腔健康检查的习惯，只有在遇到问题时才去看牙医。建议每6个月进行一次牙齿检查，如果需要，还可以进行更多检查。这样一来，牙医就可以及早发现口腔问题，使口腔疾病更容易治疗，甚至可以完全防止口腔疾病的发生。

 

2、 每天刷两次牙

 

以正确的方式清洁牙齿非常重要。建议每天刷两次牙，一次至少刷牙2分钟，同时要注意选择适合自己的牙刷，这是非常重要的，因为太硬的刷子会导致牙龈出血，而太软的刷子可能效果不佳。还要注意的是，刷牙不要太用力，过度刷牙会磨损牙釉质并引起牙龈出血。

 

3、选择对口腔友好的食品

 

吃富含钙等营养素的食物对口腔是非常有益的，对牙齿也很重要，防止牙龈疾病，并有助于保持颌骨的健康。缺钙会导致颌骨变弱，进而导致牙齿松动。一些富含钙的食物包括奶酪，牛奶， 坚果和绿叶蔬菜。维生素D也非常重要，因为它可以帮助人体吸收钙。可以从饮食中获取钙，吃牛奶，蛋黄和鱼都可以增加维生素D的摄入量，而植物来源的食物包括蘑菇以及谷类食品。

 

维生素C也是保持牙齿健康的另一种重要营养素，有助于保护牙龈并抵抗细菌感染，体内维生素C太少会导致牙龈出血和牙齿松动。富含维生素C的食物包括绿叶蔬菜，西红柿，猕猴桃和浆果。这些食物的高水含量可以稀释其中所含的糖分，并刺激了唾液流动，从而有助于牙齿健康。

 

4、对含糖饮料和食品说不

 

含糖饮料和食品对牙齿来说是糟糕的噩梦，因为糖会粘在牙齿上并停留很长的时间，为细菌和牙菌斑的形成提供了理想的条件。含糖饮料还含有磷和碳酸，会磨损牙齿上的牙釉质，容易使牙齿变色。

 

5、做好其他口腔护理

 

定期使用漱口水和牙线清洁牙齿，定期去看牙医，如果有牙龈出血或牙齿疼痛等问题，要马上去看牙医。口腔健康是非常重要的，保持口腔健康，需要注意很多细节。比如刷牙时也刷舌头，这将去除引起口臭的细菌，多喝水以防止口干，口干不光会引起口臭，也会引起很多口腔疾病。

 

 

  这几种方法能够保证牙齿的健康，牙齿出现问题要及时的去正规口腔医院进行检查。平时要时刻观察牙齿出现的问题，用巴氏刷牙法清洁牙齿保持牙齿健康。不过早晚刷牙也是不能少的。